B2 Витамин

Рибофлавин, флавинадениндинуклеотид, vitamin B2, riboflavin
Описание

Витамины группы B – это самая многочисленная и необходимая организму человека группа. 

Лучше потреблять продукты, наиболее богатыми на витамин В2, их цена не должна останавливать в силу важности этого элемента для организма.

Ежедневно употребляя витамин В2 в продуктах можно восполнить его недостаток в организме. При интенсивных физических нагрузках или повышенном употреблении алкоголя рекомендуется дополнительный прием. В особых случаях при рекомендациях врача витамин В2 можно купить в аптеках в виде порошков, таблеток, драже, в составе капель для глаз. Очень редко рибофлавин вводят в организм с помощью инъекций.

Биологически активная его форма - флавинадениндинуклеотид – частично синтезируется в печени, в почках и в других тканях организма. Это самый остродефицитный витамин из своей группы, поэтому его приему следует уделять особенно повышенное внимание.

Источник

Витамин В2 содержится в молоке, мясе, печени, сердце, почках, рыбе, яйцах, прессованном твороге, сыре, зеленых листовых овощах, цельнозерновом хлебе, дрожжах, оболочке и зародышах зерновых культур.

Суточная потребность

Суточная норма элемента для взрослого – 1,4-1,6 мг, для кормящих мам или беременных женщин – 1,6-2,1 мг, для грудничков – 0,5 мг, для детей до 1,9 мг в зависимости от пола и возраста.

Он разрушается на свету, поэтому продукты, богатые этим элементом, нельзя хранить в прозрачных контейнерах.





Принимаем к оплате :
Доставляем :
Населенный пункт